5 класс (девушки)

5 класс (Девушки)

Техника безопасности. Не стойте близко к снаряду при выполнении упражнения другим учащимся, не отвлекайте и не мешайте ему. Выполняйте вольные и акробатические упражнения на матах. Перед выполнением упражнения убедитесь, что на матах нет посторонних предметов или учащихся, которые могут помешать выполнить задание.

Акробатика.

1. Кувырок вперёд и назад, два кувырка вперёд слитно.

2. Кувырок назад в стойку на одном колене.

3. Стойка на лопатках.

4. Мост из положения лёжа,  и из положения  стоя с помощью учителя.

                               Правильное выполнение упражнения мост:

• Выгнутая спина. 
• Голова и плечи должны быть опущены ниже линии ягодиц.
• Четко зафиксированные на полу конечности – ладони и стопы не должны отрываться от пола.
• Ладони должны отстоять от стоп на расстояние ширины плеч. 
• Вес тела равномерно распределяется между ногами, спиной и руками.