9 класс (девушки) Акробатика

9 класс (девушки)  Акробатика.

Техника безопасности. Акробатическая дорожка

При укладке не должно быть зазоров, а также наложения края мата на другой. Перед выполнением упражнения убедитесь, что на матах нет посторонних предметов или учащихся, которые могут помешать выполнить задание. Во время выполнения упражнений не выбегайте на дорожку, не мешайте другим.

1. Равновесие на одной, выпад вперёд -  повторение 10 раз 

2. Кувырок вперёд и назад.

3. Мост и поворот в упор присев через сторону - повторение 5 - 6 раз

4. Кувырок назад в полушпагат, нога назад прямая - повторение 5 - 6 раз

Комбинация из акробатических элементов:

• Основная стойка, волна левой рукой, волна правой рукой.
• Равновесие на одной ноге ("ласточка")
• Длинный кувырок вперёд из стойки пловца.
• Стойка на лопатках.
• Кувырок назад, сед на одной ноге (полушпагат)​